【重要：安全にご利用いただくためのご注意と免責事項】
本作品はフィクションであり、主に成人読者を対象としたエンターテインメント作品です。登場する人物・団体・名称・概念・専門用語・キャラクター等はすべて創作であり、実在の人物・団体・研究機関・医療・トレーニング手法等とは一切関係がありません。
作中に登場する「筋トレ」「栄養補給」「健康法」「食事法」などの表現は、物語を豊かにするための創作的演出であり、医学的・栄養学的・科学的な正確性や実用性を保証するものではありません。また、効果や影響は物語上の表現であり、実際の結果を保証するものではなく、すべての方に当てはまるものではありません。掲載内容は執筆時点の一般的知識に基づいており、最新性や将来の有効性も保証されません。
本作品の情報は、いかなる場合においても、医師・管理栄養士・トレーナー等の専門家による診断や指導、正式な医療・栄養・運動マニュアルの代替にはなりません。商業的な教材や実用的プログラムとして利用することはできません。
実際の運動・トレーニング・食生活の改善・サプリメントや食品の利用等を行う際には、必ずご自身の判断と責任のもと、健康状態や目的に応じて安全性を十分に考慮してください。特に以下の方は、必ず事前に専門家への相談を強く推奨します。
- 持病や既往歴のある方
- 妊娠中・授乳中の方
- 食物アレルギーや乳製品不耐症など、特定の制限がある方
- 服薬中の方
- 未成年の方（必ず保護者の監督下で行ってください）
少しでも体調に異常を感じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて速やかに専門の医療機関を受診してください。
登場キャラクターの言動や描写を参考・模倣したことによって生じたいかなる不利益・損害・事故・健康被害についても、制作者は一切の責任を負いません。
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「nocoBody」登場人物紹介
Tattaman (タッタマン) この身体の持ち主であり、全ての物語のきっかけを作る主人公。彼自身の自覚はないが、彼の日常の行動が、体内で繰り広げられる壮大なドラマの引き金となる。体内キャラクターたちにとっては、時に尊敬すべき、時に少し困った「ご主人様」。
Dr.ボディ (ドクター・ボディ) この物語の知的で頼れるナビゲーター。身体の不思議を科学的に、そして面白く解説してくれる。
コーチ・エル (Coach El) Tattamanの「こうなりたい！」という意志の体現者。体内のトレーニングを指揮する、頼れる女性コーチ。
チーフ・アミナ (Chief Amina) 身体の修復・建設を担う「リペアチーム」の冷静沈着な女性リーダー。タンパク質の重要性を誰よりも知る、職人気質のチーフ。
カーボちゃん (Carbo-chan) 身体のエネルギー源「糖質」の化身。元気いっぱいだが、不足するとすぐに泣き言を言うマスコット的存在。
マダム・コルチゾール (Madam Cortisol) ストレスと分解の象徴。常に筋肉を分解し、身体を省エネモードにしようと企む、気位の高い悪役。
キン・ヒロウ (Kin Hirō) 疲労や筋肉痛といった「不調」の感覚そのもの。泣き虫で、身体からのSOSを伝えるメッセンジャー。
【本日のゲストスター】
BCAAレスキュー隊 (ビーシーエーエー レスキューたい) 筋肉分解の危機に、どこからともなく現れるエリート部隊！「そのカタボリック、我々が食い止める！」
プロローグ：Dr.ボディの解説コーナー
白衣にパーカー姿のDr.ボディが、未来的な透明ディスプレイの前に立って、優しく微笑んだ。
Dr.ボディ: 「皆さん、こんにちは！あなたの身体の不思議を探求する時間だよ。私の名前はDr.ボディ！」
「さて、今日のテーマは『栄養補給のタイミング』。特に、空腹のままトレーニングをしてしまうことの危険性についてね。良かれと思ったその行動が、実は君が大切に育ててきた筋肉を“食べてしまう”悲劇の始まりになるかもしれないんだ。」
「身体はエネルギーが足りなくなると、自らの筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとする。この現象の科学的なお話は、また後で。さあ、Tattaman君の体内で今まさに起ころうとしている、ギリギリの攻防戦を見てみよう！」
本編：体内劇場 – 開戦
【現実世界のTattaman】 仕事が長引き、昼食を逃してしまったTattaman。夕方、強い空腹を感じつつも、高揚感からジムへ直行する。 「なんだか頭が冴えてる気がする！この集中力があるうちに、トレーニングしちゃおう！食事は後でまとめて摂ればいいや！」
【Tattamanの体内・司令室】 身体の司令塔であるコーチ・エルが、作戦マップを前に険しい顔をしている。 「脳からの指令、『高強度トレーニング開始』を受信したわ。でも…」
その隣で、修復・建設役のリーダー、チーフ・アミナが血相を変えて飛んでくる。 「待って、コーチ・エル！血液中のアミノ酸プール…私たちの修復資材の備蓄倉庫が、完全に空です！この状態で破壊作業（トレーニング）を始めるのは、危険すぎます！」
しかし、コーチ・エルはTattamanの「やれる！」という強い意志を反映し、苦渋の表情で告げる。 「でも、本体の意志は固いわ…。やるしかない。総員、最大限の防御態勢で衝撃に備えて！」
本編：体内劇場 – 劣勢
Tattamanがダンベルを持ち上げる。その瞬間、筋肉エリアに凄まじい負荷がかかり、筋繊維（現場の柱）がミシミシと悲鳴を上げて破壊されていく。
エネルギー配達人のカーボちゃんが、息を切らしながら報告に来た。 「報告！エネルギー備蓄、残量5%！このままでは前線が持ちません！」
そのカオスを、優雅な扇子で口元を隠しながら見物しているのは、ストレスの化身マダム・コルチゾールだ。 「オホホホ！最高の状況ですわね！エネルギーも、修復資材の備蓄もない。ならば、そこにある健全な筋肉を“溶かして”エネルギーに変えるしかありませんわね！解体部隊、出動！あの無傷の壁を崩しなさい！」
マダム・コルチゾールの指示で、黒い作業着の解体部隊が、トレーニング対象ではなかった部位の筋肉まで、エネルギーのために分解し始めてしまう。現場はまさに地獄絵図だ。
本編：体内劇場 – 転換
チーフ・アミナが、コーチ・エルにインカムで必死に叫ぶ。 「コーチ・エル！このままでは、差し引き”マイナス”です！BCAAでも何でもいい、すぐに吸収できる緊急修復資材を、本体に要求してください！SOS信号を！」
その必死の要請を受け取ったコーチ・エルは、Tattamanに直接語りかけることはできない。彼女は、この体内の危機的状況を、Tattamanが**「体感できる感覚」**として変換し、脳へと緊急信号を送る。
【現実世界のTattaman】 トレーニングの途中、Tattamanは突然、経験したことのない強烈な脱力感とめまいに襲われる。 「うわっ、なんだ…？急に力が入らない…。それに、無性に何か…身体の芯から栄養が欲しい感じがする…！これは、いつもの疲れと違う、ヤバいかもしれない…！」
本編：体内劇場 – 終戦、そして…
【現実世界のTattaman】 彼は、自らの身体が発するSOSを信じ、トレーニングを中断。ジムバッグに非常用として入れていた、BCAAドリンクを急いで飲む。
【Tattamanの体内】 まさにマダム・コルチゾールの解体部隊が猛威を振るっていたその時、空から救命ポッドのように、高速吸収されるアミノ酸たちが**「BCAAレスキュー隊」**として現場に到着！彼らはコルチゾールの分解活動を食い止め、チーフ・アミナのリペアチームに緊急資材を供給する。最悪の事態（筋肉の純減）は、ギリギリで回避された。
【現実世界のTattaman】 BCAAドリンクを飲み、少し落ち着きを取り戻したTattamanは、自分の身体の状態を省みる。 「危なかった…。空腹で無理したのが、逆に身体に悪かったのかな…？なんか、よく分からないけど、**『間違ったこと』**をしちゃった感じがする…。ちゃんと準備しないと、やったつもりが逆効果になるのかもな。」 彼は、身をもって「準備の価値」を学んだのだ。
エピローグ：Dr.ボディのまとめ
再び、白衣姿のDr.ボディが現れる。
「Tattaman君、ギリギリの判断だったね。彼が感じた『間違ったこと』の正体、それは体内で筋肉の分解が始まっていた危険なサインだったんだ。」
「専門的には、これを**『糖新生（とうしんせい）』**と呼ぶ。これは、身体がエネルギー不足の緊急事態に陥った時、自分の筋肉を“溶かして”ブドウ糖というエネルギーを作り出す、いわば“最後の手段”なんだよ。良かれと思った空腹トレーニングが、逆に筋肉を減らす原因になってしまう…まさに諸刃の剣だね。」
「ちなみに現実では、“水分＋少量の糖質＋たんぱく質（ホエイや牛乳など）”でも十分にリカバリーを助けるよ。乳製品が合わない人は、豆乳やソイプロテイン、ピープロテインなどの植物性たんぱく質を取り入れるのもおすすめだ。目的や体調に合わせて、無理のない範囲で準備してみてね。」
彼女は優しく微笑む。
「トレーニングの成功は、挙げた重量や回数だけでは決まらない。その前の**『準備』**こそが最も重要なんだ。君の身体は、君が思っている以上に正直で、多くのことを教えてくれる。その声に耳を傾け、最高のパートナーになってあげてほしい。ではまた、次の舞台裏で！」
【最高の準備が、最強の身体（からだ）を作る！～栄養補給タイミングの罠～ 了】
